نکته های شنیدنی: دلک و ماساژ بالا تنه: پشت - بخش دوم - سایت حکیم دکتر روازاده |
آخرین خبرها
خانه / اسلایدر صفحه اول / نکته های شنیدنی: دلک و ماساژ بالا تنه: پشت – بخش دوم
نکته های شنیدنی: دلک و ماساژ بالا تنه: پشت – بخش دوم

نکته های شنیدنی: دلک و ماساژ بالا تنه: پشت – بخش دوم

 

🌿نکته های شنیدنی🌿

#بالاتنه:پشت

۱⃣برای ماساژ عضله ی رومبویید عضله ی لوزی شکلی که زیر عضله ی ذوذنقه ای قرار دارد(و استخوان کتف”تیغه شانه”را با ستون مهره ها مرتبط می سازد)یکی از دست ها را روی دست دیگر قرار داده و با نوک انگشتان بر روی عضله فشار وارد کرده،سپس حرکت های چزخشی ایجاد کنید (همین حرکت را طرف دیگر نیز انجام دهید).

#سایش_فیبری

✔سایش فیبری یا تکنیک کار بر روی عضله، برخلاف جهت شیارهایش،موجب آرامش و ردیف شدن سریع تر عضلات در کنار هم می شود (کار بر خلاف جهت شیار های عضله).از آن جا که عضله رو مبویید در اکثر افراد تحت فشار قرار دارد،سایش فیبری می تواند به سرعت آن را آرام سازد.

📚 منبع: ماساژ آناتومی،دکتر الزورث/پگی آلتمن،مترجم:یلدا یزدان پناه،ص۳۳.

کدمطلب: ۹۶۱۲۲۲    ۱۷pc

جوابی بنویسید

ایمیل شما نشر نخواهد شد.خانه های ضروری نشانه گذاری شده است. *

*

لطفا جای خالی را با مقدار مناسب پر کنید. *