آخرین خبرها
خانه / اخبار / کاهش قند و انسولین خون با خوردن پروتئین و سبزیجات قبل از کربوهیدرات در رژیم غذایی
کاهش قند و انسولین خون با خوردن پروتئین و سبزیجات قبل از کربوهیدرات در رژیم غذایی
کاهش قند و انسولین خون

کاهش قند و انسولین خون با خوردن پروتئین و سبزیجات قبل از کربوهیدرات در رژیم غذایی

مطالعات نشان می دهد خوردن پروتئین و سبزیجات قبل از کربوهیدرات در رژیم غذایی، سبب کاهش قند و انسولین خون می شود. طوری که میزان قند و انسولین خون، در ۳۰، ۶۰ و ۱۲۰ دقیقه بعد از خوردن غذا، به ترتیب ۲۹%، ۳۷% و ۱۷% کاهش می یابد.

Diabetes Care June 25, 2015

 

منبع: نشریه نوین پزشکی – شماره ۶۰۰- ۱۵ تیر ۹۴

۸ نظر

  1. یعنی هم قند خون کم میشه هم انسولین؟!یه کم توضیح بدید!

    • با سلام و احترام
      بله.
      میزان ترشح انسولین بسته به میزان قند خون دارد لذا این کار باعث می شود قند خون و در پی آن انسولین کاهش یابد.
      گروه مدیریت سایت

  2. سلام عالی بود.لطفا بفرمایید هر نوع پروتئین و هر نوع سبزی،قبل از هر نوع کربوهیدرات؟
    چه مقدار برای هر سنی؟
    هم قند هم اسولین را کم میکند؟

    • با سلام و احترام
      بله هر نوع پروتئین و هر نوع سبزی،قبل از هر نوع کربوهیدرات البته به اندازه نیاز.
      این کار باعث می شود قند خون و در پی آن انسولین کاهش یابد.
      گروه مدیریت سایت

  3. سلام و تشکر
    می توانیم به زبان ساده تر و بر اساس ملاک های طب بومی خود این مطلب را بیان کنیم که دقیق تر مشخص شود باید چه کنند؟

    • با سلام و احترام
      مواد غذایی از قبیل سبزی، گوشت و برنج را اول بخورید و بعد شیرینی ها را میل نمایید.
      این کار باعث می شود جذب شیرینی ها کمتر و دیرتر انجام شود.
      گروه مدیریت سایت

  4. سلام من دیابت نوع یک دارم میتونم اصلا انسولین نزنم و بجاش داروی گیاهی بخورم

جوابی بنویسید

ایمیل شما نشر نخواهد شد.خانه های ضروری نشانه گذاری شده است. *

*

لطفا جای خالی را با مقدار مناسب پر کنید. *