آخرین خبرها
خانه / بایگانی برچسب ها : ورزش کردن

بایگانی برچسب ها : ورزش کردن

تاثیر ورزش بر ترمیم عضلات سالمندان

tarmim-salmand

ورزش کردن منظم می تواند سبب ترمیم عضلات بعد از آسیب دیدگی در سالمندان شود. FASEB Journal June 15,2016 پی نوشت: مقام معظم رهبری: من ورزش را برای جوانان لازم و برای پیران واجب می دانم. عقیده‌ام درباب ورزش، همین است که بارها گفته‌ام. من ورزش را برای عموم مردم لازم میدانم. من ورزش را برای جوانان لازم میدانم؛ برای ... ادامه مطلب »

ورزش کردن از خطرات نشستن های طولانی می کاهد

varzesh

یک ساعت ورزش کردن در روز مانند پیاده روی سریع یا دوچرخه سواری، می تواند از خطرات نشستن های طولانی روی سلامت بکاهد. مشاهده تلویزیون بیش از ۵ ساعت در روز حتی در افرادی که بیشترین فعالیت بدنی دارند، خطر مرگ را افزایش می دهد. Lancet July 27,2016 ادامه مطلب »

سلامتی و تندرستی مقصد نهایی ورزش

سلامتی و تندرستی مقصد نهایی ورزش

نگاهی به اهمیت ورزش و نقش آن در تامین سلامتی گذراندن دقایقی گرم و صمیمی در هوایی مطبوع، آزادی فکر هرچند برای دقایقی کوتاه، دیدن طبیعت در ساعات ابتدایی روز، انرژی گرفتن از زیبایی‌های مخلوقات خدا و صد البته تحرک بخش‌های مختلف بدن همگی در کنار هم بخشی از اوصاف ورزش‌های صبحگاهی را تشکیل می‌دهند. البته ورزش صرفا محدود به ... ادامه مطلب »

آیا می دانید که ورزش و تحرک در میانسالی کاهش دهنده احتمال ایست قلبی است

تحرک در میانسالی کاهش دهنده احتمال ایست قلبی

احتمال ایست ناگهانی قلبی در مردان و زنان میانسالی که تحرک بدنی دارند و در فعالیت های ورزشی شرکت می کنند، کمتر است. مطالعات نشان می دهد تنها ۵% از حملات قلبی هنگام فعالیت هایی نظیر پیاده روی و دوچرخه سواری در این گروه سنی رخ می دهد. Circulation April 6,2015 ادامه مطلب »

ورزش کردن هم اندازه دارد!

ورزش

دو مطالعه نشان می دهد بین ورزش سنگین و مکرر و سلامت کلی بدن ارتباط معکوس وجود دارد. در اولین مطالعه، محققان با استفاده از داده های حاصل از تکمیل پرسش نامه های ورزشی و مدارک بیمارستانی، حدود ۴۵۰۰۰ مردی را که در سن ۳۰ سالگی به انجام ورزش های شدید به صورت بیش از ۵ ساعت در هفته می ... ادامه مطلب »