کاهش قند و انسولین خون با خوردن پروتئین و سبزیجات قبل از کربوهیدرات در رژیم غذایی

مطالعات نشان می دهد خوردن پروتئین و سبزیجات قبل از کربوهیدرات در رژیم غذایی، سبب کاهش قند و انسولین خون می شود. طوری که میزان قند و انسولین خون، در 30، 60 و 120 دقیقه بعد از خوردن غذا، به ترتیب 29%، 37% و 17% کاهش می یابد.

Diabetes Care June 25, 2015

 

منبع: نشریه نوین پزشکی – شماره 600- 15 تیر 94

نوشته های مشابه

‫۸ دیدگاه ها

    1. با سلام و احترام
      بله.
      میزان ترشح انسولین بسته به میزان قند خون دارد لذا این کار باعث می شود قند خون و در پی آن انسولین کاهش یابد.
      گروه مدیریت سایت

  1. سلام عالی بود.لطفا بفرمایید هر نوع پروتئین و هر نوع سبزی،قبل از هر نوع کربوهیدرات؟
    چه مقدار برای هر سنی؟
    هم قند هم اسولین را کم میکند؟

    1. با سلام و احترام
      بله هر نوع پروتئین و هر نوع سبزی،قبل از هر نوع کربوهیدرات البته به اندازه نیاز.
      این کار باعث می شود قند خون و در پی آن انسولین کاهش یابد.
      گروه مدیریت سایت

    1. با سلام و احترام
      مواد غذایی از قبیل سبزی، گوشت و برنج را اول بخورید و بعد شیرینی ها را میل نمایید.
      این کار باعث می شود جذب شیرینی ها کمتر و دیرتر انجام شود.
      گروه مدیریت سایت

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

برای برقراری امکان تعامل با شما کاربر محترم خواهشمند است شماره همراه خود را در فیلد مربوطه وارد نمایید.شماره موبایل شما در سایت منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا