posht-1-
#بالاتنه:پشت
برای ماساژ عضله ی رومبویید عضله ی لوزی شکلی که زیر عضله ی ذوذنقه ای قرار دارد(و استخوان کتف”تیغه شانه”را با ستون مهره ها مرتبط می سازد)یکی از دست ها را روی دست دیگر قرار داده و با نوک انگشتان بر روی عضله فشار وارد کرده،سپس حرکت های چزخشی ایجاد کنید (همین حرکت را طرف دیگر نیز انجام دهید).