posht-1-

نکته های شنیدنی: دلک و ماساژ بالا تنه : پشت - بخش دوم

#بالاتنه:پشت

برای ماساژ عضله ی رومبویید عضله ی لوزی شکلی که زیر عضله ی ذوذنقه ای قرار دارد(و استخوان کتف”تیغه شانه”را با ستون مهره ها مرتبط می سازد)یکی از دست ها را روی دست دیگر قرار داده و با نوک انگشتان بر روی عضله فشار وارد کرده،سپس حرکت های چزخشی ایجاد کنید (همین حرکت را طرف دیگر نیز انجام دهید).

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

برای برقراری امکان تعامل با شما کاربر محترم خواهشمند است شماره همراه خود را در فیلد مربوطه وارد نمایید.شماره موبایل شما در سایت منتشر نخواهد شد.

لطفا جای خالی را با مقدار مناسب پر کنید.حاصل همواره عددی مثبت است. *

دکمه بازگشت به بالا