كم خوابی و تسريع در خواب كودكان

• پرسش:

  برای رفع کم خوابی کودکان و تسریع در خواب کودک  چه مواردی توصیه می‌فرمایید؟

 پاسخ:

كم خوابي به دنبال خشكي مغز رخ مي‌دهد، پس هم کودک و همچنین اگر شیرخوار است، هم مادر شیرده از غذاهاي خشك كننده مثل سوسيس، كالباس، كنسرو، نوشابه، پيتزا و سس، گوشت گاو، عدس، بادمجان، كلم، قارچ و خرما و ادويه‌ جات كمتر ميل كنند.

• هر روز كمي ماست طبيعي چرب يا دوغ بخورند.
• هر روز كمي ماست طبيعي چرب يا دوغ به كودك بدهيد.
• مادر هم ماست و كاهو بيشتر ميل كند.
• هر روز بدن و سر كودك را با روغن بنفشه و بادام شيرين چرب كنيد.
• هر روز او را به مدت كوتاهي استحمام كنيد. حمام كردن براي اين كودك بيشتر بايد به صور‌ت آب بازي با آب ولرم باشد اما نبايد آنقدر طول بكشد و محيط خيلي گرم باشد كه عرق كند.
• چكاندن قطره بنفشه داخل بيني قبل از خواب شب (1 قطره هر طرف بيني) بسيار كمك كننده است.
• نیم ساعت قبل خواب یک نوشیدنی آرامش بخش مانند دم کرده گل گاو زبان یا سنبل الطیب به کودک بخورانید تا شب بتواند به راحتی بخوابد.
• استشمام گلاب یا قرار دادن حوله آغشته به گلاب در کنار محل خواب کودک نیز مفید است.
• هم کودک و هم مادرشیرده غذاهای رطوبت بخش میل کنند و شب‌ها هم غذاهای ادویه دار و خیلی گرم و خشک هم نخورند.
• درمان و داروهای دیگری هم برای بهتر شدن خواب کودکتان وجود دارد اما نیاز به این دارد که به مطب مراجعه کنید تا حضوری توضیحات جامعی راجع به نحوه استفاده از دارو خدمتتان ارائه گردد.