ماه مبارک رمضان تمرینی برای ترک عادت خوردن ناهار
1جهاد با نفس، دلیل و نشانه بزرگواری است.
امام علی ع غررالحکم، حدیث 9792
ماه مبارک رمضان تمرینی برای ترک عادت خوردن ناهار در بعد از ماه مبارک رمضان می باشد.
ناهار با پیشوند نفی نا به معنای نخوردن و آهار یعنی خورش یا اشباع کردن غذا (1) ماه رمضان آموزشی است که صبح بخوریم، طی روز نخوریم و شام (افطار) را زود و با فاصله تا زمان خواب بخوریم.
تعداد وعده های غذایی و نهی از فرو گذاری هریک از آنها در علوم تغذیه امروزی به تحقیق رسیده است.
آیه (62)سوره مبارکه مریم نیز تاکید بر خوردن 2 وعده غذا در شبانه روز دارد.
ولهم رزقهم فیها بكرة و عشیا
«آنان،صبحگاهان و شامگاهان،روزی ویژه خویش را دارند» تاکید قرآن بر این واقعیت علمی است.
امام علی علیه السلام در ضرورت تناول صبحانه و شام می فرمایند:
هر که جاودانگی میخواهد که البته برای غیر خدا جاودانگی نیست باید چاشت را زود و شام را دیرتر بخورد.(2)منظور پس از تاریک شدن هواست.
مزایای نخوردن ناهار:
1-افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن
2-پیشگیری و درمان چاقی 3
-پیشگیری و درمان چربی خون
4-پیشگیری و درمان کبد چرب
5-پیشگیری و درمان ضعف حافظه
6-پیشگیری از غلبه دم و درمان کمکی در مهار غلبه دم
7-پیشگیری از فشار زیاد به معده و درمان و پاکسازی آن
8-پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های مختلف از جمله انسداد ها،ضعف عضلات و درمان آن
9-پیشگیری و درمان قند خون و انواع دیابت
10-افزایش ضریب کارایی و قدرت پردازش مغز ترک تدریجی نهار باعث تقویت کلی بدن، ایجاد نشاط و جوانی، تناسب اندام و طول عمر می شود.
بر اساس مبانی طب سنتی و اسلامی وعده غذایی ناهار به شرط خوردن صبحانه گرم و مقوی منسوخ و وعده غذایی شام تحت هیچ شرایطی نباید حذف شود.
هیات تحریریه احیای صحت و سلامتی
منابع: لغت نامه دهخدا(1)
الدعوات،ص 75،ح 176-
الامالی،ص666،ح1395،
شرح نهج البلاغه ، ج 19،ص124(2)
