منع مصرف گردهاي چاق كننده و تدابيري براي افزايش وزن

پرسش:

آیا به نظر دکتر مصرف گردهای چاق کننده مضر است. من از لاغری خیلی رنج می برم. این گردها را در یکی از عطاری های قم دیدم که کاملاً گیاهی است. مثل super plant  یا افلاطون

پاسخ :

• اگر گیاهی باشد می‌توان بررسی کرد ولی شیمیایی کلاً ممنوع است.
• لاغری را می‌توانید با حذف غذاهای خشک کننده و استفاده از غذاهای رطوبت بخش برطرف کنید.
• غذاهای مضر: سوسیس، کالباس، گوشت گاو، پیتزا، غذاهای سرخ کرده و کبابی، ترشی‌ها، کلم، عدس، بادمجان، قارچ، برنج.
• غذاهای مفید: انواع آش و سوپ مخصوصاً آش جو، انجیر، مویز، بادام خام، شیر، ماست، دوغ، خامه و سرشیر و کره گاوی، روغن حیوانی، دنبه گوسفند، آب هویج، مربای هویج یا زردک.
• ضمناً برای چاق شدن موارد ذیل توصیه می‌شود:
• مصرف صفرازاها (مواد غذایی گرم و خشک) و سرخ کردنی‌ها ممنوع و خورش‌های چرب گوسفندی استفاده کنید.
• غذاهای ترش و تند و تیز و شور مصرف نکنید.
• رب سیب 1 قاشق غذا خوری قبل و بعد از هر غذا میل کنید.
• حمام‌هایتان کوتاه مدت باشد.
• ورزش‌هایی که در حین انجام آنها خیلی تعریق می‌کنید انجام ندهید.
• پسته و بادام و کنجد و پودر نارگیل با عسل مخلوط کنید و هر روز 2 قاشق از آن میل کنید.
• انجیر هر روز میل کنید.
• روزانه بادام حداقل 21 عدد و مویز حداقل 40 عدد مصرف کنید.
• شربت سوداک و خاکشیر و قدومه شیرازی هم مفید است.
• 2 ساعت بعد از خوردن غذا به حمام بروید و بدنتان را کیسه پشمی بکشید تا کاملاً قرمز شود.