نکته های شنیدنی: دلک و ماساژ بالا تنه: پشت – بخش اول

?نکته های شنیدنی?

#بالا تنه:پشت

➖ماساژ تمام بدن معمولاً با بالا تنه ی پشت شروع می شود.
اگر آخرین ماساژی که انجام داده اید (یا گرفته اید)، شامل چندین حرکت فشاری سریع در ناحیه ی شانه ها بوده، از ماساژی لذت بخش برخوردار شده اید. دستور العمل لمس سبک و نرم بر روی پشت فرد شروع می شود که به آن effleurage (حرکات کششی سطحی)گفته می شود، سپس به تدریج به سمت کفل های گیرنده ادامه می یابد.

#درد_کمر

?عوامل بسیاری موجب این عارضه می شود،که برخی از آن ها بدین قرارند:
استرس، وضعیت بدنی نادرست هنگام ایستادن یا نشستن، کشیدن یا بلند کردن اجسام سنگین رانندگی، حمل کیف سنگین، پوشیدن کفش پاشنه بلند و راه رفتن بر روی سطح ناهموار.
این قسمت از ماساژ به آرامش فرد و باز شدن گرفتگی ها کمک کرده وعضلات فشار کمر را آسوده می سازد.
اخطار: ستون مهره ها جزء مناطق خطر محسوب می شود، هرگزبر روی آن فشار مستقیم وارد نکنید.

?توجه:

از ماساژ کمر در موارد ذیل اجتناب کنید:
?چنانچه در ناحیه ی کمر از درد حاد رنج می برد؛
?درد کمر با احساس سوزش همراه باشد.

کدمطلب: 961222 14pc