نکته های شنیدنی: اصول بنیادی در خصوص دلک و ماساژ

?نکته های شنیدنی?

#اصول_بنیادی✅معیار تشخیص این امر بدین ترتیب است:در حالی که دستانتان در کنار بدنتان قرار دارد، در کنار تخت صاف بایستید.انگشت هایتان را مشت کرده و ببینید برآمدگی پنج انگشتتان کجا قرار می گیرد. ارتفاع تخت باید تا برآمدگی انگشتان باشد. اگر تخت بیش از حد کوتاه یا بلند باشد، خطر کشش بیش از حد بدنتان یا خم شدن به جلو (قوز کردن) وجود دارد که با درد در ناحیه ی کمر همراه خواهدشد.

فیبرهای عضلانی به شیوه ی سازمان یافته و مرتبی رشد کرده و “بافت”عضلانی را تقریبا به همان شیوه ی شیارهای چوبی درختان،شکل می دهند. ماساژ در جهت یا خلاف جهت بافت عضله انجام می شود.

ماساژ در جهت عکس عضله، موجب کاهش اثر جراحت بر روی عضله گردیده و انعطاف آن را افزایش می دهد.

کدمطلب:  961222   8pc