آیا می دانید که ارتفاع پله های مفید 10 سانتی متر است که مچ و ساق پا را تقویت می کند و بعد از آن پله های 35 سانتی متری برای تقویت عضلات چهار سر پا مفید می باشند. پله های 18 تا 25 سانتی متری را پله های شیطانی می گویند که برای مفاصل زانو مضر می باشد