چند توصیه ساده برای برطرف نمودن بی خوابی در بیماران دیابتی
چند توصیه ساده برای برطرف نمودن بی خوابی در بیماران دیابتی
- روغن بنفشه، بادام و گل سرخ را مخلوط کنید و روزی سه بار هر بار یک قطره داخل هر سوراخ بینی بچکانید. این روغن ها را روزی دو بار بر پیشانی، لبها و کف دست و پا بمالید.
- عرق بیدمشک و گلاب را در ظرف دهانه گشادی بریزید و کنار میز کار خود بگذارید و مکرر ببویید. شب ها ظرف مذکور را در اتاق خواب خود قرار دهید تا بوی ملایم آن به مشام برسد.
- قبل از خواب از دعوا و مشاجره پرهیز کنید. می توانید قبل از خواب دعا یا قرآن بخوانید یا به مدت 15 دقیقه به تلاوت قرآن یا موسیقی سنتی ملایم ایرانی گوش فرادهید.
- اگر بیش از 20 دقیقه در رختخواب بیدار ماندید از رختخواب خارج شده و خود را به کارهایی مانند مطالعه مشغول کنید و بعد از خسته شده مجدداً به رختخواب بروید.
منبع: آشنایی با مرض قند یا دیابت شیرین و توصیه هایی برای کنترل آن بر اساس آموزه های طب ایرانی- مؤلف: دکتر محمود خدادوست