موارد اشتباهی که سبب چاقی شما می‌شود

موارد اشتباهی که سبب چاقی شما می‌شود
خوردن صبحانه با کم کردن سوخت و ساز بدن سبب افزایش وزن می‌شود

خوردن نان‌های بدون سبوس مثل لواش و نان‌های سفید و…:خوردن پنیر خصوصا تازه و غیر شور که با افزایش رطوبت بدن سبب چاقی می‌شود(پنیر گوسفندی گرم است )

خوردن برنج کته

مصرف سالاد قبل از غذا به بهانه کم کردن اشتها با سرد کردن معده، شرایط چاقی را مهیا م
دیر خوابیدن و نداشتن خواب کافی

مصرف آب زیاد به بهانه کمک به افزایش سوخت و ساز بدن
مصرف ناهار سنگین و
مصرف شام قبل از خواب

■مصرف مایعات وسالاد مابین غذاهاکه باعث سردی معده وافزایش اشتها می شود