نکته های شنیدنی: ماساژ آناتومی

?نکته های شنیدنی?

#ماساژ_آناتومی

?ماساژ همواره با حرکات سطحی و نرم effleurage و یا لمس اولیه شروع می شود و هدف از آن ، گرم کردن پوست و به جریان انداختن گردش خون است.

1⃣برای شروع، روبروی شانه های فرد بایستید.مقدار کمی روغن کف دستهایتان بریزید و برای گرم شدن دستها و روغن، دست هایتان را آهسته به یکدیگر بمالید سپس به آرامی و نرمی دست ها را بر روی بدن فرد قرار دهید.

2⃣هریک از کف دست ها را اطراف ستون مهره های فرد، زیر شانه ها قرار دهید.

تمام کف دست باید بر روی پوست بدن فرد قرار داشته باشد(چند لحظه در همان حالت بمانید).

3⃣همان طور که دست هایتان بر روی بدن فردقرار دارد، به آرامی از بالا به سمت استخوان خاجی (بالای کفل ها)حرکت کرده، سپس دوباره از دو طرف بدن به سمت شانه ها حرکت کنید.هر دو دست را با یکدیگر در یک جهت مخالف یکدیگر حرکت دهید.

دست های خودرا مشاهده کنید.

✔هنگام انجام ماساژ، با انگشت شست و ۴ انگشت دیگرتان مثلثی بسازید.

مچ ها و شانه ها در اعمال فشار و حرکت به سمت پایین نقش بسزایی دارند. مراقب باشید آن ها را بیش از حد منقبض نکنید.

کدمطلب: 961222    16pc