آداب غذا خوردن
آداب غذا خوردن
1- غذا خوردن را با بسم ا… الرحمن الرحیم شروع کنید.
2- اگر مشکلی ندارید روی زمین و سر سفره غذا بخورید.
3- فقط یک نوع غذا بخورید.
4- با غذا سالاد و مایعات نخورید.
5- اگر هر گونه مشکلی در معده و سیستم گوارشی دارید سبزی خوردن و یا حتی زیتون هم با غذا نخورید.
6- لقمه ها را کوچک بردارید و حداقل 30 تا 40 بار بجوید.
7- از نیم ساعت قبل از غذا تا 2 ساعت بعد از آن آب و هر نوع مایعاتی ممنوع است. (مگر کودکان و جوانان گرم مزاج و کسانی که سنگ کلیه دارند)
8- با معده پر خوابیدن، ورزش کردن، جماع کردن و حمام کردن ممنوع است.
9- سه ساعت قبل از خوابیدن در شب شام بخورید.
10- هنگام غذا خوردن از تماشای تلویزیون و صحبت کردن زیاد پرهیز کنید و اگر اجباری در تماشای تلویزیون داشتید، حتماً بصورت مستقیم تماشا کنید، بصورتی که چانه فرد در راستای جناق سینه باشد.
11- برای شارژ کبد و مغز و قلب و هضم خوب؛ باید ازساعت10 شب تا 2صبح را خواب باشید.
12-بهترین ساعات غذا خوردن رأس ساعت 7 صبح و 7 شب میباشد. در صورتیکه فردی بخواهد در نیم روز غذا بخورد حداقل یک ساعت قبل و بعد از اذان ظهر چیزی نخورد.
13- نمک طبیعی خیلی کم قبل و بعد از غذا میل شود.
14- آب خوردن در نیمه شب و ناشتا ممنوع می باشد، مگر گرم باشد و خیلی کم در حد رفع تشنگی باشد.
15- شبها آب را نشسته میل نمایید.
16- آب را با یک نفس میل نکنید یعنی جرعه جرعه بنوشید.
کدمطلب:Dr98021401
