برچسب: خواب عمیق

نیاز خواب روزانه دانش آموزان

پیش‌دبستانی‌ها به ۱۰ تا ۱۳ ساعت، کودکان مدرسه‌ای ۹ الی ۱۱ ساعت و نوجوانان ۸ تا ۱۰ ساعت خواب روزانه نیاز دارند. هورمون رشد در خواب عمیق ترشح می شود که در سنین کودکی و نوجوانی اهمیت زیادی دارد. نوجوانانی که خواب بی کیفیتی دارند با کاهش ترشح هورمون رشد روبرو می شوند که در […]

نیاز خواب روزانه دانش آموزان

پیش‌دبستانی‌ها به ۱۰ تا ۱۳ ساعت، کودکان مدرسه‌ای ۹ الی ۱۱ ساعت و نوجوانان ۸ تا ۱۰ ساعت خواب روزانه نیاز دارند. هورمون رشد در خواب عمیق ترشح می شود که در سنین کودکی و نوجوانی اهمیت زیادی دارد. نوجوانانی که خواب بی کیفیتی دارند با کاهش ترشح هورمون رشد روبرو می شوند که در […]

نقش خواب عمیق در تقویت حافظه

پژوهشگران می گویند خواب عمیق نقش مؤثری در تقویت حافظه فیزیولوژیکی و حافظه ایمونولوژیکی دارد. Trends in Neurosciences September 30, 2015.   [box type=”note”]منبع: نشریه نوین پزشکی| شماره 607| 1 آبان 94 [/box]