لاغر کردن اندام دچار چاقی مفرط
برای لاغر کردن اندام چاق باید به هر چیزی که خشکی به‌بدن بدهد رجوع کرد. مثل اسهال و تعریق و تقلیل در غذا خوردن و خواب کم و استحمام خشک که در آن آب استعمال نشود. به خوردن ادویه جات حار (گرم) و خشک مانند فلفل دارچین و از این قبیل روی اورند. ورزش بلغم سوز انجام دهند
? ورزش دافع بلغم ?
✅ قبل از ناهار یا صبحانه (ترجیحا قبل از ناهار) بیست دقیقه تند پیاده روی کنید که بدن کاملا عرق کند و ضربان قلب بالا برود و تنفس به تواتر بیفتد و وقتی کاملا عرق کردید پیاده میایید به خانه تا عرقتان خشک شود، بعد به حمام میروید زیر دوش آب ولرم (نه سرد و نه گرم) و بدن رو لیف و صابون میزنید سپس از حمام بیرون میایید و میخوابید و وقتی بیدار شدید ناهار رو می خورید.
?نکته: زمانی که می خوابید نباید کسی شما رو بیدار کند و یا از این قبیل عوامل موجب بیداری شما شود و باید خودتان بطور طبیعی بیدار شوید
➖هرروز زمان خوابتان را محاسبه و یادداشت می کنید و مشاهده می کنید هر روزی که می گذرد زمان خواب کمتر می شود مثلاً شخصی روز اول سه ساعت می خوابد، روز بعد می شود دوساعت و چهل و پنج دقیقه و….
و این کار را باید تا زمانی ادامه داد که زمان خواب بعد از حمام به نیم ساعت برسد و کمتر از آن نشود و بعد از آن ورزش را ادامه ندهید.
?این کار را حدودا به مدت سه هفته انجام دهید اما?
❓❗️توجه: اگر شخصی بعد از چند روز زمان خوابش به نیم ساعت رسید باید ورزش را قطع کند و ادامه ندهد
زیرا طول درمان باتوجه به مقدار بلغم موجود در بدن هر فرد متفاوت است.
