آخرین خبرها
خانه / بخش ویژه / لیست مواد غذایی به تفکیک طبع
لیست مواد غذایی به تفکیک طبع
لیست مواد غذایی

لیست مواد غذایی به تفکیک طبع

با خوردن مواد غذایی، بدن انسان از دو منظر دچار تغییراتی میگردد.
منظر اول سردی و گرمی بدن است. بعضی از مواد غذایی، گرما بخش جسم آدمی  هستند و برخی سرد کننده (سست کننده).
منظر دوم تری و خشکی یعنی میزان آب بدن. بعضی از مواد غذایی رطوبت بخش هستند و باعث زیاد شدن مایعات بدن می گردند و برخی خشکی دهنده هستند و باعث زیاد شدن املاح بدن می گردند. لازم به ذکر است میزان تاثیر مواد غذایی از لحاظ هر یک از دو منظر فوق الذکر، خود دارای درجه و مرتبه می باشد به طور مثال امکان دارد یک مواد غذایی از لحاظ گرمی دارای درجه بسیار بالا و از لحاظ تری در درجه پایینی باشد.

ضمناً برای تعدیل طبع یک ماده غذایی می توان از ترکیب آن با مواد غذایی دیگر که دارای طبع مختلفی با آن هست به عنوان مصلح استفاده نمود به طور مثال برای تعدیل سردی ماست می توان آنرا با موسیر میل نمود.
غیر از مواد غذایی رفتارها، محیط و احساسهای مختلف همچون شادی، ترس و … نیز اثرات گرما یا سردی بخش و تر و خشک کننده دارند.
خورش های ایرانی نیز با توجه به ترکیبات و ادویه مورد استفاده، دارای طبع متعادل هستند.

 

در ذیل لیست مواد غذایی به تفکیک طبع آنها تقدیم می گردد:
مواد غذایی گرم و تر (دم) – بهاری:
لبنیات : کره، ماست چکیده، شیر محلی تازه گاو و شیر گوسفند
صیفی جات: خربزه، خیار چنبر، طالبی و گرمک
میوه ها: انجیر تازه و خشک، انگور، خرما، سیب شیرین، قیسی، گیلاس، گلابی، موز، مویز، بالنگو، اقسام توت و کشمش
ریشه ها: انوع ترب، زردک، سیب زمینی ترش، شلغم و هویج
سبزی ها: شبدر، تربچه و ترب
حبوبات: گندم و اقسام لوبیا
گوشتها: جگر سیاه و سفید، پاچه، گوشت گوسفند (بره)، بوقلمون، مرغ محلی، میگو، زبان و چشم
مغزهای گیاهی: بادام درختی شیرین، بادام زمینی، تخم طالبی، تخم خربزه و کنجد
متفرقه: شیره انگور، روغن کنجد، روغن گاو، دنبه، روغن بادام تلخ، ارده، سمنو و خاکشیر

مواد غذایی گرم و خشک (صفرا) – تابستانی:

لبنیات : پنیر کهنه
صیفی جات: بادنجان و فلفل سبز
میوه ها: انبه، به، زیتون و نارگیل
ریشه ها: چغندر، پیاز، سیر، کلم قمری و موسیر
سبزی ها: برگ چغندر ، پونه، نعناع،  پیازچه، ترخون، مرزه، تره تیزک (شاهی)، جعفری، رازیانه، ریحان، شاهتره، شنبلیله، شوید، کرفس، اقسام کلم بستانی، گزنه، مارچوبه، تره و تره فرنگی
حبوبات: جوی دوسر (چاودار)، لپه، نخود و برنج کته ای
گوشتها: آهو، اردک، گاو (هرچه سن گاو بالاتر باشد، سردی آن بیشتر می شود و در گروه سرد و خشک جای می گیرد)، بلدرچین، گنجشک، شتر مرغ، شتر، کبوتر، خروس، کباب و دل
مغزهای گیاهی: بادام هندی، بادام درختی تلخ، بادام کوهی، پسته کوهی، پسته، تخم آفتابگردان، چلغوز، فندق و گردو
ادویه ها: آویشن، اسپند، چای سبز و سیاه، خردل، دارچین، انیسون، زردچوبه، زعفران، زنجبیل، زنیان، زیره، سیاهدانه، فلفل، کاکائو، گلپر، وانیل، هل و نمک
متفرقه: روغن زیتون، شیره خرما، عسل، شکر سرخ یا سفید و عرق بهار نارنج

مواد غذایی سرد و خشک (سودا) – پاییزی:

لبنیات : کشک و قراقروط

میوه ها: شاه توت، تمشک، آلبالو، ازگیل، انار ترش، بالنگ، تمر هندی، زالزالک، زرشک، ذغال اخته، سنجد، غوره، کنار، گریپ فروت، لیمو عمانی، نارنج، به ترش، لیمو ترش و سیب ترش

سبزی ها: ترشک، ریواس و گشنیز
حبوبات: ارزن، باقلا خشک، برنج (آبکش)، جو، ذرت، عدس و ماش
گوشتها: بز، قلوه، سیرابی و شیردان
مغزهای گیاهی: بلوط خوراکی و شاهدانه
ادویه ها: سماق، نشاسته و قهوه

متفرقه: شکر فراورده شده صنعتی، سرکه و آبغوره

مواد غذایی سرد و تر (بلغم) – زمستانی:

لبنیات : پنیر تازه، خامه، دوغ، ماست، سرشیر و شیر پاستوریزه
صیفی جات: خیار، اقسام کدو، گوجه فرنگی، هندوانه و کدو حلوائی

میوه ها: آناناس، توت فرنگی، آلو، آلوچه، انار شیرین، پرتقال، زردآلو، شفتالو، شلیل، کیوی، لیمو شیرین، نارنگی، هلو، آب فشرده انار

ریشه ها: سیب زمینی
سبزی ها: اسفناج، بامیه، خرفه، قارچ خوراکی، کاسنی، کاهو و لوبیا سبز
حبوبات: باقلا تازه و نخود سبز
گوشتها: انواع ماهی و مغز گوسفند
مغزهای گیاهی: تخم کدو، تخم هندوانه، خشخاش و به دانه
متفرقه: اسفرزه، گلاب و ماء الشعیر

۱۱ نظر

  1. سلام استاد خسته نباشید
    اینایی که فرمودید : مواد غذایی سرد و خشک (سودا) – پاییزی:

    لبنیات : کشک و قراقروط
    میوه ها: شاه توت، تمشک، آلبالو، ازگیل، انار ترش، بالنگ، تمر هندی، زالزالک، زرشک، ذغال اخته، سنجد، غوره، کنار، گریپ فروت، لیمو عمانی، نارنج، به ترش، لیمو ترش و سیب ترش
    اینارو باید سوادی ها بخورن یا مزاج این میوه ها سوداوی میباشد؟؟؟؟!!!

    • با سلام و احترام
      این مواد غذایی دارای طبع سودا می باشند و برای کسانی که غلبه سودا دارند، مصرفشان منع شده است.
      گروه مدیریت سایت

  2. سلام من متوجه نشدم آخر
    یکجا نوشتید کسانی که غلبه سودا دارند بادنجان نخورن چون سودازاس ولی اینجا زدید صفراویه

    • با سلام و احترام
      طبع بادنجان گرم و خشک است ولی خلطی که ایجاد می کند سودازا است.
      توجه داشته باشید که بادنجانهای امروزی نیز تماماً تراریخته (تغییر ژنتیک داده شده) می باشند و مصرف نکردن آن توصیه می شود.
      در قدیم بادنجانهای سفید رنگ وجود داشته و هم اکنون در برخی از کشورها مانند ایتالیا بادنجان سفید عرضه می شود.
      گروه مدیریت سایت

  3. سلام متن خوبی بود. خیلی کاربردی و ساده و البته عالی.

  4. با عرض سلام و خدا قوت
    میخواستم بدونم چرا شما در صفحه ای از سایت، موز رو به عنوان خوراکی که خوردن اون ممنوعه معرفی کردید و در صفحه ای دیگر خوردن اون رو به افرادی که طبع (گرم و تر (دم) بهاری) دارند توصیه کردید.
    خیلی ممنون و باز هم خدا قوت.

    • با سلام و احترام
      موز اگر طبیعی رسیده باشد و در پروسه رسیده شدن آن از گاز استفاده نکرده باشند، قابل مصرف است ولی متاسفانه عموم موزهای موجود در بازار کال چیده می شوند و با گاز رسیده می شوند که مصرف این موزها ممنوع می باشد.
      گروه مدیریت سایت

  5. سلام .
    ممنون از سایت خوبتون . من غلبه سودا دارم . و باید مواد گرم و تر بخورم . تهیه کردم همه رو مواد رو . اما سوالم اینه باید با مصلحش بخورم ؟ یا چون غلبه سودا دارم بدون مصلح بخورم تا بدنم از سودا خارج بشه . اگر باید بدون مصلح بخورم چند وقت انجام بدم بدنم از خلط سودا پاک میشه ؟

    • باسلام و احترام
      توصیه می شود نزد طبیب طب سنتی بروید تا ضمن تشخیص دقیق مزاج جبلی تان، غلبه مزاج اگر داشته باشید را نیز تشخیص و به شما مشاوره دهند.
      گروه مدیریت سایت

  6. سلام. مزاج شناسی ۶که واسه بلغمی ها نوشتین واسه صفراوی ها هم دارین بذارین.ممنون میشم.

جوابی بنویسید

ایمیل شما نشر نخواهد شد.خانه های ضروری نشانه گذاری شده است. *

*

عبارت امنیتی(عددمناسب را در جای خالی وارد کنید) *

شما می‌توانید از این دستورات HTML استفاده کنید: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>