آخرین خبرها
خانه / اسلایدر صفحه اول / آداب غذا خوردن
آداب غذا خوردن

آداب غذا خوردن

آداب غذا خوردن

۱- غذا خوردن را با بسم ا… الرحمن الرحیم شروع کنید.

۲- اگر مشکلی ندارید روی زمین و سر سفره غذا بخورید.

۳- فقط یک نوع غذا بخورید.

۴- با غذا سالاد و مایعات نخورید.

۵- اگر هر گونه مشکلی در معده و سیستم گوارشی دارید سبزی خوردن و یا حتی زیتون هم با غذا نخورید.

۶- لقمه ها را کوچک بردارید و حداقل ۳۰ تا ۴۰ بار بجوید.

۷- از نیم ساعت قبل از غذا تا ۲ ساعت بعد از آن آب و هر نوع مایعاتی ممنوع است. (مگر کودکان و جوانان گرم مزاج و کسانی که سنگ کلیه دارند)

۸- با معده پر خوابیدن، ورزش کردن، جماع کردن و حمام کردن ممنوع است.

۹- سه ساعت قبل از خوابیدن در شب شام بخورید.

۱۰- هنگام غذا خوردن از تماشای تلویزیون و صحبت کردن زیاد پرهیز کنید و اگر اجباری در تماشای تلویزیون داشتید، حتماً بصورت مستقیم تماشا کنید، بصورتی که چانه فرد در راستای جناق سینه باشد.

۱۱- برای­ شارژ کبد و مغز و قلب ­و هضم­ خوب؛ ­باید ازساعت۱۰ شب ­تا ۲صبح ­را خواب ­باشید.

۱۲-بهترین ساعات غذا خوردن رأس ساعت ۷ صبح و ۷ شب می­باشد. در صورتیکه فردی بخواهد در نیم روز غذا بخورد حداقل یک ساعت قبل و بعد از اذان ظهر چیزی نخورد.

۱۳- نمک طبیعی خیلی کم قبل و بعد از غذا میل شود.

۱۴- آب خوردن در نیمه شب و ناشتا ممنوع می باشد، مگر گرم باشد و خیلی کم در حد رفع تشنگی باشد.

۱۵- شبها آب را نشسته میل نمایید.

۱۶- آب را با یک نفس میل نکنید یعنی جرعه جرعه بنوشید.

منبع:هیات تحریریه احیای سلامت

کدمطلب:Dr98021401

آداب غذا خوردن

نظر دهید

ایمیل شما نشر نخواهد شد.خانه های ضروری نشانه گذاری شده است. *

*

لطفا جای خالی را با مقدار مناسب پر کنید. *