خیزیم و دمی زنیم…

?دم و بازدم عمیق آگاهانه در هوای خنک باران‌زده در موسم گل و فصل بهار، برای کاهش سرآسیمگی و دلهره سودمند است، و تاب‌آوری محور روانی‌ عصبی‌ ایمنی را در برابر استرس افزایش می‌دهد، و عملکردهای شناختی و هیجانی را بهبود می‌بخشد.

?دم زدن در چنین هوایی باید چنان عمیق باشد که بتواند هوای مانده و مُرده را از شُش‌ها بیرون کند.

?پنجره‌ها و ریه‌ها را بگشاییم… هوای خوش، دارویی‌ست از جنس ِ جان!

منبع: دکتر مجید انوشیروانی، PhD طب ایرانی

کدمطلب: M97012601

بیشتر بخوانید:  نکته های شنیدنی: در بیان اعضاء - بخش اول
برچسب ها

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

برای برقراری امکان تعامل با شما کاربر محترم خواهشمند است شماره همراه خود را در فیلد مربوطه وارد نمایید.شماره موبایل شما در سایت منتشر نخواهد شد.

لطفا جای خالی را با مقدار مناسب پر کنید.حاصل همواره عددی مثبت است. *

دکمه بازگشت به بالا
بستن