10 قانون مهم غذا خوردن
10#_قانون_مهم_غذا_خوردن
1 )تا گرسنه نشده اید غذا نخورید.همیشه بهترین غذا رابخورید، وقتی گرسنه هستید نان بدون کباب هم بهترین غذاست.
2 )قبل از سیر شدن دست از غذا خوردن بکشید ، هیچگاه چاق نمیشوید.
3 )یک ساعت قبل از خوردن غذا یک لیوان آب بخورید .سوزش معده و فشار خون نمیگیرید.
4 )سه ساعت بعد از غذا خوردن یک لیوان آب بخورید. مدفوع نرمی خواهید داشت.
5 )هر لقمه حداقل سی بار جویده شود
6 )همراه غذا آب یا نوشانه نخورید .
7 )از مواد کارخانه ای و تنقلات غیر طبیعی پرهیز کنید.
8 )قبل و بعد از غذا کمی نمک دریا بخورید
9 )در حالت نشسته غذا بخورید.
10)غذای طیب بخورید.
?منبع : غذا بخوریم، دکتر حسن محمد علیپور، صفحه 24
کدمطلب:970828 30PC
