نکته های شنیدنی: دلک و ماساژ بالا تنه: پشت – بخش اول

?نکته های شنیدنی?

#بالا تنه:پشت

➖ماساژ تمام بدن معمولاً با بالا تنه ی پشت شروع می شود.
اگر آخرین ماساژی که انجام داده اید (یا گرفته اید)، شامل چندین حرکت فشاری سریع در ناحیه ی شانه ها بوده، از ماساژی لذت بخش برخوردار شده اید. دستور العمل لمس سبک و نرم بر روی پشت فرد شروع می شود که به آن effleurage (حرکات کششی سطحی)گفته می شود، سپس به تدریج به سمت کفل های گیرنده ادامه می یابد.

#درد_کمر

?عوامل بسیاری موجب این عارضه می شود،که برخی از آن ها بدین قرارند:
استرس، وضعیت بدنی نادرست هنگام ایستادن یا نشستن، کشیدن یا بلند کردن اجسام سنگین رانندگی، حمل کیف سنگین، پوشیدن کفش پاشنه بلند و راه رفتن بر روی سطح ناهموار.
این قسمت از ماساژ به آرامش فرد و باز شدن گرفتگی ها کمک کرده وعضلات فشار کمر را آسوده می سازد.
اخطار: ستون مهره ها جزء مناطق خطر محسوب می شود، هرگزبر روی آن فشار مستقیم وارد نکنید.

?توجه:

از ماساژ کمر در موارد ذیل اجتناب کنید:
?چنانچه در ناحیه ی کمر از درد حاد رنج می برد؛
?درد کمر با احساس سوزش همراه باشد.

? منبع: ماساژ آناتومی،دکتر ابی الزورث/پگی آلتمن،مترجم:یلدا یزدان پناه،ص۱۶و۱۷.

کدمطلب: 961222 14pc

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

برای برقراری امکان تعامل با شما کاربر محترم خواهشمند است شماره همراه خود را در فیلد مربوطه وارد نمایید.شماره موبایل شما در سایت منتشر نخواهد شد.

لطفا جای خالی را با مقدار مناسب پر کنید.حاصل همواره عددی مثبت است. *

دکمه بازگشت به بالا