خطر کمبود ویتامین D
مطالعات گذشته نشان می داد که کمبود ویتامین D با افزایش خطر مشکلات استخوانی، دردهای مزمن و حتی افزایش احتمال مرگ به همه دلایل همراه است. هم اکنون یک مطالعه تازه نشان می دهد این ویتامین با سلامت روان ارتباط تنگاتنگ داشته و کمبود آن می تواند افراد را در معرض خطر اسکیزوفرنی قرار دهد.
ایران کشور پر آفتابی است. خودمان را در معرض نور خورشید قرار دهیم.
منبع: مجله نگاه نوین
سلام لطفا بگین به جز آفتاب برای کسب ویتامین د چه کار کنیم . من باردارم و آزمایش نشون میده بهذجای هفتاد ویتامین د من سه هست خیلی کمه و دکتر قرص نوشته. نمیخام قرص بخورم لطفا راهنماییم کنین
با سلام و احترام
بهترین کار کسب ویتامین دی از نور مستقیم آفتاب می باشد.
خوردن خشکبار و ماهی نیز می تواند برای کمبود ویتامین دی مفید باشند البته با مصرف زیاد آنها چرا که میزان کمی ویتامین دی در آنها موجود است.
گروه مدیریت سایت