دستورات سلامتی از حکیم زکریای رازی: اندازه ى خواب، زمان آن، سود و زیان آن
? دستورات سلامتی از حکیم زکریای رازی –
? اندازه ى خواب، زمان آن، سود و زیان آن:
گاه خواب پس از خوراک هنگامى است که خوراک از دهانه ى شکمبه پایین رفته باشد و آن زمانى است که شخص احساس نماید، از پى خوردن خوراک نفخ و بادکردگى کمتر پدید مى آید و آن سبک تر شده و به پایین رفته است. چنانچه در پایین رفتن خوراک درنگى باشد، کمک گرفتن از پیاده روى آهسته در راستاى پایین رفتن خوراک، بى زیان است.
بهتر است از تقلا کردن بسیار و پهلوبه پهلو شدن، دورى کند، چون گوارش را کند ساخته و نفخ و آواى شکم را برمى انگیزاند.
باید از بالش بلند استفاده کرد به ویژه اگر خوراک از دهانه ى شکمبه پایین نرفته باشد.
از سودمندى هاى خواب پدید آمدن راحتى و هوشیارى و اشتهاآورى است که آن، فکر و اندیشه ى کندشده را بارور مى کند و سستى را فرومى نشاند، گوارش را نیکو و تن را شاداب مى نماید.
زیاده روى در خواب به ویژه کسانى که فربه و گوشت آلود هستند تن را شل و سست مى کند و بلغم را مى افزاید و آن را سرد مى نماید.
بیدارى بسیار، حرارت تن را برمى انگیزاند و لطافت پوست را تباه و تن را خشک مى کند و به ویژه در تن لاغر بیمارى ها را افزایش مى دهد. بهتر است کسى خود را بر بیدار ماندن وادار نکند، زیرا سست و کندکننده است و نیز در صورتى که حواس او بیدار و حرکات او نیرومند، و کارساز است، خود را وادار به خوابیدن ننماید.
کدمطلب:98032748-
