زندگی سالم یعنی سرطان کمتر

اتخاذ سبک زندگی سالم می تواند از بروز حداقل یک چهارم سرطان ها و نیمی از سرطان هایی که منجر به مرگ می شود، جلوگیری کند.

محققان 28000 نفر از کارکنان مراقبت سلامت را که هر 4 معیار سبک زندگی سالم را داشتند، مورد طالعه قرار دادند:

عدم سیگار کشیدن یا ترک مصرف قبلی سیگار، عدم مصرف یا مصرف متوسط الکل، شاخص توده بدنی 27/4- 18/5 و انجام فعالیت فیزیکی منظم.

این شرکت کنندگان با 100 هزار شرکت کننده ای که همه این 4 معیار را نداشتند مقایسه شدند. نتیجه آن که 25 % از سرطان ها را در زنان و 33 % در مردان با اتخاذ سبک زندگی سالم می توانست رخ ندهد. همین طور، 48 % از مرگ های ناشی از سرطان در زنان و 44 % در مردان با سبک سالم زندگی قابل پیشگیری بود. هنگام مقایسه گروه سالم با جمعیت سفیدپوست ایالات متحده، این کاهش حتی بیشتر بود. سرطان های ریه و مری بیشترین کاهش را داشت.

ما باید بدانیم به جای اینکه راحت بنشینیم و همه خطر سرطان را از شانس بدانیم و منتظر کشفیات جدید پزشکی برای درمان سرطان باشیم، می توانیم با اجرای راهکاری مانند پیشگیری موثر و تغییر سبک زندگی از بروز بسیاری از سرطان ها جلوگیری نماییم.

JAmA Oncology May19,2016.