قابل توجه دانش آموزان و دانشجویانی که در ایام امتحانات به سر می برند و کمبود وقت برای خواب دارند
قابل توجه دانش اموزان و دانشجویانی که در ایام امتحانات به سر می برند و کمبود وقت برای خواب دارند ?:
هر یک ساعت خواب قبل از نیمه شب به اندازه دو ساعت خواب بعد از نیمه شب در رفع خستگی مفید است ?
? بنابراین بهتر است قبل از نیمه شب بخوابید ( در نیمه دوم سال، قبل از ساعت ۱۱ ) و از ان طرف سحر یا صبح، زودتر بیدار شوید برای مطالعه ?
قابل توجه والدین دانش آموزان:
?⚕ دیر خوابیدن ( خوابیدن بعد از نیمه شب ) موجب کاهش رشد کودکان و نوجوانان در سنین رشد می شود.
زیرا هورمون رشد در طی خواب ترشح می شود.
منبع: drmabbasy@ کانال تلگرامی خانم دکتر مریم عباسی
کدمطلب:M97101402
خط مشی احیای سلامت در بازنشر مطالب مندرج در دیگر منابع
