قابل توجه دانش اموزان و دانشجویانی که در ایام امتحانات به سر می برند و کمبود وقت برای خواب دارند ?:

هر یک ساعت خواب قبل از نیمه شب به اندازه دو ساعت خواب بعد از نیمه شب در رفع خستگی مفید است ?

? بنابراین بهتر است قبل از نیمه شب بخوابید ( در نیمه دوم سال، قبل از ساعت ۱۱ ) و از ان طرف سحر یا صبح، زودتر بیدار شوید برای مطالعه ?

قابل توجه والدین دانش آموزان:

?‍⚕ دیر خوابیدن ( خوابیدن بعد از نیمه شب ) موجب کاهش رشد کودکان و نوجوانان در سنین رشد می شود.

زیرا هورمون رشد در طی خواب ترشح می شود.

[box type=”note”] منبع: drmabbasy@  کانال تلگرامی خانم دکتر مریم عباسی [/box]

کدمطلب:M97101402

[divider]

خط مشی احیای سلامت در بازنشر مطالب مندرج در دیگر منابع