1)غذاهایی که از نظر مقدار در حد اعتدال هستند. 2)انجام ورزش و حرکات معتدل 3)جنبش ولی نه در حد افراط و تفریط و... منبع:غذاهای سردی و گرمی رابطه آن با شدت افسردگی، فرشته شکیبایی، صفحه44