چند نکته مهم جهت حفظ سلامت دستگاه گوارش
?نکته های شنیدنی? #چند_نکته_مهم_جهت_حفظ_سلامت_دستگاه_گوارش: ✅ رژیم غذایی سرشار از مواد فیبری مانند: سبوس، نان تهیه شده از دانه کامل گندم، غلات، میوه های تازه و سبزیجات. ✅ حذف غذاهایی که سبب برهم خوردن هضم می شود. ✅پرخوری می تواند سبب تورم معده، سوزش معده و بر هم خوردن وضعیت روده گردد . ✅باید زمان مناسبی […]