چند نکته مهم جهت حفظ سلامت دستگاه گوارش

🌿نکته های شنیدنی🌿

#چند_نکته_مهم_جهت_حفظ_سلامت_دستگاه_گوارش:

✅ رژیم غذایی سرشار از مواد فیبری مانند: سبوس، نان تهیه شده از دانه کامل گندم، غلات، میوه های تازه و سبزیجات.

✅ حذف غذاهایی که سبب برهم خوردن هضم می شود.

✅پرخوری می تواند سبب تورم معده، سوزش معده و بر هم خوردن وضعیت روده گردد .

✅باید زمان مناسبی را برای غذا خوردن اختصاص داده و به صورت آرام و بدون عجله غذا خورد.

✅ حذف استفاده از الکل، کافئین و نیکوتین.

✅ بعضی از داروها بر دستگاه گوارش اثر دارد، مثل: آسپرین ها، آنتی بیوتیک ها، مدّر ها، مواد کاهش دهنده فشار خون و مسکّن ها.

✅ از مصرف ملیّن ها و داروهای ضد ترشح معده در حالت ایده‌آل، پرهیز نموده و در غیر این صورت مصرف آنها را تا حد ممکن کاهش داد.

✅ راه های مقابله با استرس ها را بهتر و بیشتر تمرین کرد .

✅ورزش منظم داشت.

 

📕منبع: نسخه های گیاهی برای افراد بالا ۵۰، پروفسور هافمن، صفحه ۴۷

کدمطلب:‌971212 16PC


چند نکته مهم جهت حفظ سلامت دستگاه گوارش

بیشتر بخوانید:  خواص اجاص (آلو)
برچسب ها

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

برای برقراری امکان تعامل با شما کاربر محترم خواهشمند است شماره همراه خود را در فیلد مربوطه وارد نمایید.شماره موبایل شما در سایت منتشر نخواهد شد.

لطفا جای خالی را با مقدار مناسب پر کنید.حاصل همواره عددی مثبت است. *

دکمه بازگشت به بالا
بستن