قابل توجه دانش آموزان و دانشجویانی که در ایام امتحانات به سر می برند و کمبود وقت برای خواب دارند

قابل توجه دانش اموزان و دانشجویانی که در ایام امتحانات به سر می برند و کمبود وقت برای خواب دارند ?:

هر یک ساعت خواب قبل از نیمه شب به اندازه دو ساعت خواب بعد از نیمه شب در رفع خستگی مفید است ?

? بنابراین بهتر است قبل از نیمه شب بخوابید ( در نیمه دوم سال، قبل از ساعت ۱۱ ) و از ان طرف سحر یا صبح، زودتر بیدار شوید برای مطالعه ?

قابل توجه والدین دانش آموزان:

?‍⚕ دیر خوابیدن ( خوابیدن بعد از نیمه شب ) موجب کاهش رشد کودکان و نوجوانان در سنین رشد می شود.

زیرا هورمون رشد در طی خواب ترشح می شود.

منبع: drmabbasy@  کانال تلگرامی خانم دکتر مریم عباسی

کدمطلب:M97101402


خط مشی احیای سلامت در بازنشر مطالب مندرج در دیگر منابع

قابل توجه دانش اموزان و دانشجویانی که در ایام امتحانات به سر می برند و کمبود وقت برای خواب دارند

بیشتر بخوانید:  آثار و برکات بیداری بین الطلوعین
برچسب ها

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

برای برقراری امکان تعامل با شما کاربر محترم خواهشمند است شماره همراه خود را در فیلد مربوطه وارد نمایید.شماره موبایل شما در سایت منتشر نخواهد شد.

لطفا جای خالی را با مقدار مناسب پر کنید.حاصل همواره عددی مثبت است. *

دکمه بازگشت به بالا
بستن