ميزان انرژي مورد نياز روزانه هر فرد (Kcal/day ) - سایت حکیم دکتر روازاده پدر طب ایرانی اسلامی |
آخرین خبرها
خانه / مقالات / میزان انرژی مورد نیاز روزانه هر فرد (Kcal/day )
میزان انرژی مورد نیاز روزانه هر فرد (Kcal/day )
کالری

میزان انرژی مورد نیاز روزانه هر فرد (Kcal/day )

 

 

میزان انرژی مورد نیاز روزانه هر فرد

بدون فعالیت

(Kcal/kg )

فعالیت متوسط

(Kcal/kg )

فعالیت زیاد

(Kcal/kg )

اضافه وزن

۲۵-۲۰

۳۰

۳۵

وزن طبیعی

۳۰

۳۵

۴۰

کمبود وزن

۳۰

۴۰

۵۰-۴۵

مشخصات رژیم غذایی افراد چاق

انرژی:

۱- کاهش متوسط انرژی:

در خانمها: Kcal/day 1200

در آقایان: Kcal/day 1400  یا بیشتر

۲- رژیم کم کالری:

در خانمها: Kcal/day1200-800

در آقایان: Kcal/day 1400  – ۸۰۰

۳- رژیم بسیار کم کالری:

در خانمها و آقایان: کمتر از Kcal/day 800

پروتئین: ۲۵-۱۵% کل انرژی روزانه

چربی: ۳۰% یا کمتر کل انرژی روزانه

مایعات: آب به میزان ۸-۶ لیوان در روز

کربوهیدرات: ۵۵-۵۰% کل انرژی روزانه

فیبر: تا حد امکان زیاد

ویتامینها و املاح: در رژیم‌های کمتر از۱۲۰۰ کیلوکالری در خانم‌ها و ۱۸۰۰ کیلوکالری در آقایان توصیه می‌شود.

 

خلاصه نظر طب آلوپاتیک در مورد درمان چاقی

تنها راه کاهش وزن،

کاهش انرژی دریافتی نسبت به میزان مصرف آن در بدن است

نظرات طب سنتی در مورد چاقی

مبانی و اصول کلی:

اصل۱: در طب سنتی تقویت به عین است و درمان به ضد

اصل۲: عادت، طبیعت ثانویه است

اصل۳: پرهیز از عجله در تدبیر

منبع: کتاب تدابیر فربهان و لاغران از کتابهای مجموعه آموزشی دکتر حسین روازاده

برای اطلاعات جامع در مورد اصلاح تغذیه و کاهش یا افزایش وزن می توان به کتاب تدابیر فربهان و لاغران مراجعه کرد که در مجموعه آموزشی دکتر حسین روازاده کاملاً شرح و بررسی شده است.

یک نظر

نظر دهید

تذکر مهم در خصوص درج نظرات:
- حتما نظری مرتبط با موضوع این مطلب درج نمایید. به مطالب غیر مرتبط ترتیب اثر داده نخواهد شد.
- بعد از تایید مدیریت سایت نظر شما، برای عموم قابل نمایش خواهد بود و فقط متن پیام و نام شما، برای عموم نمایش داده می شود **شماره موبایل شما منتشر نخواهد شد** و محرمانه باقی خواهد ماند.
- برای برقراری امکان تعامل با شما کاربر محترم خواهشمند است شماره همراه خود را در فیلد مربوطه وارد نمایید.
- به نظراتی که شماره همراه کاربر درج شده است با اولویت بالاتر رسیدگی می گردد.
- از درج سوال پزشکی غیر عمومی در بخش نظرات جداً خودداری فرمایید چرا که به این پرسشها پاسخ داده نمی شود.

برای برقراری امکان تعامل با شما کاربر محترم خواهشمند است شماره همراه خود را در فیلد مربوطه وارد نمایید.شماره موبایل شما در سایت منتشر نخواهد شد.

لطفا جای خالی را با مقدار مناسب پر کنید.حاصل همواره عددی مثبت است. *