میزان انرژی مورد نیاز روزانه هر فرد (Kcal/day )

 

 

میزان انرژی مورد نیاز روزانه هر فرد

بدون فعالیت

(Kcal/kg )

فعالیت متوسط

(Kcal/kg )

فعالیت زیاد

(Kcal/kg )

اضافه وزن

25-20

30

35

وزن طبیعی

30

35

40

کمبود وزن

30

40

50-45

مشخصات رژیم غذایی افراد چاق

انرژی:

1- کاهش متوسط انرژی:

در خانمها: Kcal/day 1200

در آقایان: Kcal/day 1400  یا بیشتر

2- رژیم کم کالری:

در خانمها: Kcal/day1200-800

در آقایان: Kcal/day 1400  – 800

3- رژیم بسیار کم کالری:

در خانمها و آقایان: کمتر از Kcal/day 800

پروتئین: 25-15% کل انرژی روزانه

چربی: 30% یا کمتر کل انرژی روزانه

مایعات: آب به میزان 8-6 لیوان در روز

کربوهیدرات: 55-50% کل انرژی روزانه

فیبر: تا حد امکان زیاد

ویتامینها و املاح: در رژیم‌های کمتر از1200 کیلوکالری در خانم‌ها و 1800 کیلوکالری در آقایان توصیه می‌شود.

 

خلاصه نظر طب آلوپاتیک در مورد درمان چاقی

تنها راه کاهش وزن،

کاهش انرژی دریافتی نسبت به میزان مصرف آن در بدن است

نظرات طب سنتی در مورد چاقی

مبانی و اصول کلی:

اصل1: در طب سنتی تقویت به عین است و درمان به ضد

اصل2: عادت، طبیعت ثانویه است

اصل3: پرهیز از عجله در تدبیر

منبع: کتاب تدابیر فربهان و لاغران از کتابهای مجموعه آموزشی دکتر حسین روازاده

برای اطلاعات جامع در مورد اصلاح تغذیه و کاهش یا افزایش وزن می توان به کتاب تدابیر فربهان و لاغران مراجعه کرد که در مجموعه آموزشی دکتر حسین روازاده کاملاً شرح و بررسی شده است.

بیشتر بخوانید:  راه اندازی آزمایشی سایت آموزش مجازی / عرضه جمع بندی تجربه ۷۰۰۰ ساله طب ایرانی – اسلامی
برچسب ها

یک نظر

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

برای برقراری امکان تعامل با شما کاربر محترم خواهشمند است شماره همراه خود را در فیلد مربوطه وارد نمایید.شماره موبایل شما در سایت منتشر نخواهد شد.

لطفا جای خالی را با مقدار مناسب پر کنید.حاصل همواره عددی مثبت است. *

دکمه بازگشت به بالا
بستن