مصرف روزانه آجیل را جدی بگیرید

محققان می گویند خوردن روزانه 15 گرم آجیل، مخصوصاً بادام زمینی به علت دارا بودن امگا-3، فیبر، ویتامین E، آنتی اکسیدان ها و چربی های مفید، می تواند خطر بسیاری از بیماری ها از جمله سرطان، بیماری های تنفسی و دیابت را کاهش دهد. مطالعات قبلی نیز بر نقش مهم آجیل ها در کاهش خطر لخته خون، کلسترول و آرتیمی ها تاکید داشت.

International Journal Of Epidemiology May 2015

 

منبع: نشریه نوین پزشکی/ شماره 599/ 1 تیر 94

 ********************************************************

پی نوشت موسسه پژوهشی درمانی احیای طب جامع ایرانیان:

آجیل که از کودکی همیشه در جیبمان بود و حالا شکلات و کاکائو جای آن را گرفته است!!

بیشتر بخوانید:  تذکری به افراد دیابتی
برچسب ها

نوشته های مشابه

‫۳ نظرها

  1. با سلام
    البته استاد همانطور که از خود شما یاد گرفته ایم انواع ترکیبات آجیل مثل گردو و بادام و … باید هنگام مصرف پوسته خارجی شان شکسته شود تا مواد مفید از بین نرود
    نه مثل اجیل فروشی ها که همه هسته ها را درآورده اند.
    با تشکر

  2. سلام.وعرض ادب .و سپاس فراوان از مطالب مفیدتون.سوالی که داشتم اینکه میشود چند نمونه اجیل رو با هم مصرف کرد.مثلا همزمان چند عدد گردو پسته وفندق.ایا مصرف همزمان این چند نوع اجیل مشکلی ایجاد نمیکند؟!؟

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

برای برقراری امکان تعامل با شما کاربر محترم خواهشمند است شماره همراه خود را در فیلد مربوطه وارد نمایید.شماره موبایل شما در سایت منتشر نخواهد شد.

لطفا جای خالی را با مقدار مناسب پر کنید.حاصل همواره عددی مثبت است. *

دکمه بازگشت به بالا
بستن