ورزش و آداب صحیح آن

#ورزش_و_آداب_صحیح_آن_از_نظر_بو_علی_سینا

بدان که ورزش سهم زیادی در حفظ سلامتی دارد.اول آنکه هر گاه بیابد  که در معده او چیزی از طعام روز گذشته یا شب گذشته باقی است که قوت هاضمه از عهده آن بر نیامده ، و آنچه دلالت بر این معنی نماید ، ظهور کسالت  و فتور و افزایش تمطی و کاهش اشتهای غذا و افزایش آب دهان است.

باید که در این وقت بدن خود را با پیاده رفتن و یا سواری کردن و چوگان بازی کردن یا انواع بازی کردن یا غیر آن از ورزشها، ورزش بدهد تا حرارت غریزی برانگیخته شود و غذا باقی مانده در معده از روز قبل ، به سمت پایین حرکت کند و آن عوارض از بین رود؛ منفعت دوم ورزش کردن ، امتحان مرد و اسب و سوار و غیر ذلک است.و حد ورزش آن است که بدن عرق کند و احساس سنگینی و سستی که پیش از آن داشته برطرف شود و خواهش صادق به غذا ایجاد شود پس ورزش را ترک نماید و به حمام رود و آب بسیار بر خود بریزد و روغن گل سرخ بر بدن بمالد و زود بیرون آید و غذا بخورد.

پی نوشت:

فتور:سستی

تمطی:خمیازه تمام بدن

کدمطلب:970828 11PC

• • ارتباط با مجموعه احیای سلامت