منبع کلسیم
منبع کلسیم
امروزه، تبلیغات باعث شده که فکر کنیم تنها لبنیات منبع کلسیم می باشد…
در صورتی که منابع خوب دیگری مانند:
پودر سنجد
(استفاده به صورت سویق سنجد تاثیر بیشتری دارد.)
انجیر
بادام درختی
تخم شربتی
و…
درصد کلسیم بسیار بیشتری نسبت به لبنیات دارند
ومصرف لبنیات پرجرب فقط با مصلح آن مثل شیر فقط با عسل وخرماجواب میده
یادمان باشد که پوکی استخوان از سنین پایین شکل می گیرد و در سنین بالاتر خودش را نشان می دهد.
لذا مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم غیر از لبنیات بسیار لازمه و باز هم یادمون باشه لبنیات فوق العاده سرد هستند.
